Туристическая
компания
Приходите к нам:

Екатеринбург, ул. 8 Марта, 51, BC SUMMIT11
(вход со стороны ул. Декабристов), 1 этаж. оф.101а

Пишите нам:

Что такое программа "Heppiness" и курс "Искусство тишины"

Из чего состоит программа «Счастье»?

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.

Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.

  Программа включает  в  себя  знания  и  различные  практики.

Всё  это  позволяет  улучшить  качество  жизни.  Йога,  дыхательная практика,  процессы  получения  личного  опыта  раскрывают  ваше  истинное  Я.  

Секреты дыхания

В основе курса лежит серия дыхательных упражнений из йоги. Среди них – Сударшан Крия. Она устраняет стресс и  повышает энергию. Возвращает вас к  ясному, позитивному состоянию ума.

Медитация

Чем сильнее напряжение, тем глубже нужно расслабиться. Но не всегда есть время на хороший сон и отдых. Короткая медитация помогает успокоить ум и сфокусировать его на текущих задачах.

Йога разминка

Изучите простые позы йоги, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы  быть в фокусе, легко расслабляться и укреплять свое здоровье.

Практические советы

Благодаря участию в интерактивных процессах и беседах вы на собственном опыте убедитесь, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие, и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни.

 

Эта программа позволяет осознать связь между дыханием и эмоциями. Обычно эмоции управляют нами, и такое положение вещей считается неизбежным. На самом деле, у нас есть выбор: природа заложила в человека удивительно простые и эффективные механизмы управления своим душевным состоянием. Дыхание - это ключ, который мы можем использовать в любую минуту. Меняется дыхание, меняются чувства, мысли, меняется окружение, и само наше тело чудесно обновляется. Программа создана, чтобы напомнить человеку то, что он давно знает и помочь ему сознательно использовать то, что он имеет.

На курсе участник открывает для себя несколько фундаментальных законов, которым подчиняются его повседневные мысли и эмоции. В результате освобождения нервной системы от стресса заметно снижается беспокойство и негативность ума, снижается уровень конфликтности.

 

Дыхание – это первое действие, которое мы совершаем в нашей жизни. В дыхании секрет жизни. Оно имеет прямую связь с жизненной энергией ( праной). Мы получаем энергию через воздух, свежую пищу и отдых, а также через медитацию. Недостаток энергии приводит к вялости, подавленному настроению и слабому энтузиазму. Когда наше тело полно энергии, мы чувствуем себя бодро, энергично, в нас много чувства юмора. Энергия – это основа основ нашего здоровья и хорошего сосуществования тела и ума.

Наиболее богат праной свежий воздух, нежели застоявшийся. (Сравните, как вы чувствуете себя после часа пребывания в душной комнате и часа прогулки в лесу или по берегу моря). Но, независимо от воздуха, наше здоровье можно значительно укрепить пранаямой – техникой глубокого дыхания, которая открывает лёгкие и даёт возможность лучше воспринимать прану.

Слова прана и яма означают  жить от изменения праны, жить полнотой жизни. Пранаяма заряжает клетки энергией, поддерживая в нас молодость и энергию, крепкое здоровье и ясность ума.

Пранаямы выполняются просто, и их легко выучить на программе по Исцеляющему Дыханию.

Большинство людей используют  только часть возможности своих лёгких. Дыхательная техника пранаяма открывает лёгкие и приносит здоровье, энергию и ясность ума.

Центральной частью курса является Сударшан Крия (Су – правильное, Даршан – видение, Крия – действие, действие, которое даёт верное представление о себе) - древняя  мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях.

Эта уникальная практика приносит телу очень много энергии. Каждая клетка хорошо обогащается кислородом и наполняется новой жизнью. Отрицательные эмоции, которые задержались в теле в виде токсинов, легко удаляются и выводятся наружу. Высвобождается напряжение, разочарование и гнев. Беспокойство, депрессия и апатия уходят прочь. Как тело, так и ум чувствуют долгожданное облегчение. После практики человек становится умиротворённым и центрированным с более ясным видением мира и себя. В этот момент преобладает чувство радости, и мы снова можем улыбаться от всего сердца. А когда мы чувствуем себя хорошо, в нашем сердце расцветает любовь.

Как дыхательная техника может быть такой чудотворной? Как она работает?

Больше чем простое дыхательное упражнение, ритмы дыхания, во время Сударшан Крии, имеют глубокое значение.

Ритмы изобилуют в природе. День сменяет ночь, морской прилив и отлив, как и времена года, сменяют друг друга. Бесчисленные биологические ритмы существуют в теле. Существуют также ритмы ума и эмоций. Когда эти ритмы синхронны, мы чувствуем себя в гармонии и нам хорошо. Когда стресс выводит нас из равновесия, внутри создаются хаотичные ритмы. Мы чувствуем себя некомфортно и опустошённо. Ум начинает колебаться. Он беспокоится о будущем или сожалеет, о прошлом. И мы не можем в полной мере наслаждаться жизнью, быть в настоящем моменте, здесь и сейчас.

Выход может быть найден через дыхание – связь между телом и умом. Как и ритмы в природе, наше дыхание тоже меняется в разное время. Наблюдали ли вы когда-нибудь ваше дыхание в минуты гнева или беспокойства? Или в минуты расслабления... удовлетворения... счастья? Каждая эмоция мгновенно отражается в ритме дыхания.

Когда мы восстанавливаем естественные ритмы нашего дыхания, тело, ум и эмоции можно вернуть из состояния хаоса в состояние гармонии. Так действует дыхательная практика.

   Эффект немедленный и ощутимый. Внутренний разлад от былых сожалений и расстройств сменяется успокоительной мелодией мира и спокойствия. Даже самые интенсивные или ослабляющие эмоции утихают после десяти минут практики. Человек начинает свободно наслаждаться жизнью – пребывать в настоящем моменте, наслаждаться внутренней тишиной своего Бытия.

Сударшан Крия – это совершенно естественный процесс и мощный инструмент в повседневной жизни. Ей легко научиться и её легко практиковать. Это техника непосредственного опыта, который вы можете получить во время этого курса. Ежедневное её повторение дома гарантирует наилучшие результаты. Все стороны вашей личности соединяются вместе, чтобы сделать вас единым. 

Результат Программы:

Ежедневное  выполнение  дыхательных практик  способствует:

Внимание !Важно ! Условия занятий:

Возраст - от 18 лет.  Верхняя граница возраста - не установлена. Если люди здоровы и энергичны - могут проходить курс.

Противопоказания:
- беременность

- туберкулез

- онкология 3 и 4 стадии

- психические заболевания , маниакальная депрессия, шизофрения

- эпилепсия (индивидуально)

- хирургические операции (не раньше 8 недель после операции)

- наркоманы - не менее 10 дней до курса не должны принимать наркотики

 Участники курса во время программы не должны принимать алкоголь, наркотики, ограничить курение. Желательно придерживаться легкой диеты во время курса.

 

КУРС "Искусство ТИШИНЫ" 

Чтобы быть динамичными, нам нужен отдых. Тем не менее, часто бывает, что когда мы возвращаемся из отпуска, мы чувствуем себя ещё более уставшими и нуждаемся в еще одном отпуске, чтобы оправиться от предыдущего! Курс Часть 2 («Искусство тишины»)- это настоящий отдых, после которого вы почувствуете себя обновленными и отдохнувшими телом, умом и душой. Курс обеспечивает оптимальные условия для погружения вглубь себя и прекращения постоянной внутренней болтовни в уме, таким образом позволяя нам испытать настоящий глубокий отдых и покой в душе

Практика молчания, при которой мы сознательно перестаем направлять нашу энергию и внимание на внешние объекты, на протяжении долгого времени использовалась в разных традициях с целью физического, умственного и духовного обновления. Практики курса были специально разработаны, чтобы вывести нас за пределы мечущегося, подобно обезьяне, ума. Погружаясь все глубже внутрь себя с помощью этих практик, мы испытываем необыкновенное чувство покоя и наполняемся свежей энергией

Программа курса включает в себя:

 

Термины:

      Йога Нидра техника расслабления (отдых после йоги) Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. 

 Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
        Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.


Бхастрика - дыхательная техникаБхастрика переводится как «Кузнечные меха». 
Благодаря этой технике , весь организм как будто получает ускорение или повышенную нагрузку. При этом в теле «перегорают» токсины, а в сознании — блоки, ограничения, комплексы.

Наиболее важное физиологическое воздействие бхастрика оказывает на мозг и на сердце. Бхастрика стимулирует циркулирование спинномозговой жидкости и увеличивает компрессию и декомпрессию в мозге, создавая ритмический массаж. Ритмические качки диафрагмой и легкими стимулируют сердце и кровообращение. Ускоренные кровообращение и газообмен в каждой клетке производят тепло и «вымывают» газообразные отходы. Начинается вентиляция и возбуждаются симпатические нервы в дыхательном центре

Быстрые и ритмичные движения диафрагмы стимулируют также внутренние органы, и это создает массирующий эффект в объеме всей системы. Бхастрика прогревает носовые проходы и синусные пазухи, удаляя избыточную слизь и выстраивая сопротивление к простудам и любым другим заболеваниям органов дыхания.

Гейзинг- процесс  отдыха