Йога-туры Ретрит

 Бестолковый отдых утомляет хуже работы, говорит русская пословица.

Случалось ли вам испытывать усталость после отдыха?

Если долгожданная поездка на курорт за тысячи километров от домашних проблем, напряженной работы, навязчивой суеты, порядком поднадоевшей обстановки и примелькавшихся лиц, подзарядила ваш «аккумулятор» не надолго, то скорее всего вам удалось расстаться лишь с внешними признаками усталости.

Полноценный отдых важен для нашего здоровья, личной эффективности, восстановления энергии жизни, творческого потенциала и гармоничного отношения  с собой и с окружающим миром. В условиях  стресса, бешенного ритма жизни, не всегда здорового питания, нарушения режима работы и отдыха, мы испытываем потребность отдыхать чаще, дальше и дольше. А может мы просто не умеем отдыхать?

Отдых-это наука. Не зря самые светлые умы посвящали этому философские размышления. 

Для того что бы достигать поставленных задач в жизни,  нужно очень много энергии.

Вопрос внутренней энергии — один из самых важных, если человек ставит своей целью изменить качество жизни или стремится к успеху. Это как бензин в баке автомобиля. Далеко ли вы уедете, если бак пустой? Вот так и в жизни далеко не уйдешь, если будешь как сдувшийся шарик. А чтобы не допустить такого состояния, надо знать, как можно изменить уровень своей внутренней энергии. И правильный отдых здесь занимает не последнее место.

Все мы получаем энергию прежде всего из внешней среды.

 Первое - это полезная еда

Второе- Это здоровый сон

Третье - Взаимодействие с природой

Четвертое – поддержание тела в тонусе. Умеренные тренировки дают нам энергию, приятную усталость и крепкий сон. Причем занятия должны вас радовать, а не совершаться через «не хочу». Конечно, лучше всего действуют расслабляющие йога,  пилатес , но и обычная прогулка с собакой, спортивная ходьба, бег, плаванье тоже отлично подойдут.

Пятое - Правильное дыхание. Дыхательные упражнения помогают очищать организм от шлаков  и восстанавливают жизненные силы.

Шестое – временное молчание . Все мы привыкли постоянно говорить, иногда даже сами с собой, не догадываясь, что с непрекращающимся потоком фраз из нас вытекает энергия. Пронаблюдайте за своей речью. Является ли все, что вы говорите, жизненно важным? Исключите из речи пустую болтовню, старайтесь говорить по делу. 

Седьмое – уборка территории.  Беспорядок создает энергетическую дыру, в которую уходят все ваши энергонакопления. Поэтому наведите идеальный порядок в помещениях, в которых вы постоянно обитаете, а особенно – где спите. Тщательно пройдитесь тряпкой в самых труднодоступных углах. Выкиньте или отдайте даром то, чем точно не станете больше пользоваться.

Восьмое – поиск положительных эмоций. Понятно, что любые позитивные эмоции будут восстанавливать энергию, поэтому находите их источники. Это может быть общение со старым другом, с которым вы можете быть самим собой, игра с домашним питомцем, просмотр любимой комедии, от которой вы смеетесь каждый раз, когда смотрите

Девятое – смена окружения

А еще

Искреннее прощение  Обижаясь на человека, мы и не подозреваем, что сами себя истощаем. К сожалению, даже старые и давно забытые обиды продолжают действовать на нас сквозь года.

 Щедрая отдача  В мире много тех, кто нуждается в помощи. Безвозмездные дела мгновенно возвращаются к вам повышением настроения и улучшением самочувствия. Только делать это нужно без ожидания чего-то взамен.

Уверяем вас, способов еще много, но для начала позвольте себе хотя бы раз в год отдохнуть там, где все вышеуказанные методы получения жизненной энергии собраны вместе,  а позитивные изменения не заставят себя ждать.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ РЕТРИТ

Термин  РЕТРИТ происходит от английского слова «retreat» – «уединение». Традиционно РЕТРИТОМ называют времяпровождение, посвященное духовной практике, а также практикам самооздоровления и самопознания. Как правило, РЕТРИТЫ проводятся в горах или в других удаленных от цивилизации местах, и предполагают нахождение в аскетичных условиях, без дополнительного комфорта. Именно такие условия помогают человеку более качественно концентрироваться на своей практике, не отвлекаясь на чувственные наслаждения.

Такими практиками могут служить различные психологические тренинги, древние системы самооздоровления и накопления сил (цигун,йога,тай-цзи,аюрведа), медитативные техники.

Главные особенности РЕТРИТА:

• уединенное месторасположение (в горах, лесной зоне, на берегу озера, моря);
• аскетичные условия проживания (нет лишних комфортных условий, которые будут чрезмерно отвлекать внимание и чувства человека и мешать практике);
• ОТСУТСТВИЕ телевизора, интернета;
• лёгкая и здоровая пища, НЕ нагружающая желудок и НЕ перевозбуждающая ум;
• небольшая вместимость центра (для отсутствия эффекта «многолюдности» и «суеты»).

Ретрит предназначен не просто для физического отдыха, а для серьёзной внутренней работы над собой через различные практики под руководством мастера-специалиста!

Истоки РЕТРИТОВ просматриваются в большинстве мировых религий. Но РЕТРИТ не относится к религиям и различным философским концепциям, и не  ставит кого-то из них в основу. В современном контексте, ретриты выступают, как возможность восстановить силы и освободить ум от напряжения. Ретритные программы обеспечивают не только здоровый распорядок дня, полезное питание и восстанавливающую физическую активность, но дают самое главное — ауру перемен. Суть ретрита – в выходе за рамки текущей колеи жизни. 

Кардинальная смена активности, питания и окружения с отсутствием времени на праздные размышления и сидением в Интернете дает возможность, как минимум, свою колею разглядеть, как максимум ее сменить.

Однако, не каждый современный человек согласится практиковать в жёстких аскетичных условиях: спать а твёрдом полу, кушать горсточку риса в день и сидеть на камне в медитации 24 часа и больше!

Поэтому создаются адаптированные к нашему времени ретритные центры в местах, наполненных энергией, где в тотальной смене декораций, в отрыве от своей будничной реальности есть возможность преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления, получить уникальные знания и опыт.